타트체리 효능
요즘 타트체리 얘기를 많이 듣고 있죠? 따라서 오늘의 내용은 타트체리란 뭐부터고, 그 효능 및 부작용(side effect)은 어떤지에 대해 알아
볼까 합니다. >타트체리가 장미과의 열매라는 것은 알고 계신가요? 벚나무의 붉은색 열매인 타트체리는 연한 노란색도 띠는 대부분이 수분이기 때문에 목마름이 없고 당분과 엽산, 카
로틴과 다양한 비타민, 무기질
까지 함유하고 있어 타트체리를 다이어트 식품으로도 먹기에도 손색이 없습니다. 칼로리가 낮아 여성분들께도 인기가 굉장히 많을 것 같은 이 타트체리는 100그램 당 50칼로리에서 80칼로리까지 조금씩 차이는 보이지만 당연히 재배하는 환경에 따라 작용하는 것이니 참고만 해주세요.
타트체리란?
장미과의 열매이며, 벚나무의 적색 열매인 타트체리는 수분 함양이 가득하고 카로틴, 다양한 비타민(Vitamin) 그리고 무기질까지 내포하고 있기 때문에 다이어트 식품으로도 손색이 없답니다. 또한, 열량이 낮아 여인분들에게 두드러지게 인기인 과일이랍니다. 하지만 타트체리는 익어서도 신맛이 강하답니다.
타트체리 효능 : 항염증, 항산화
타트체리는 그 농축액이 항염증이나 항산화, 혈류개선에 효능이 있으며 항산화 물질들이 장 질병을 개선한다고 합니다. 또한, 타트체리는 멜라토
닌을 내포하고 있는 항산화 과일로, 그 함양이 시금치보다 330배나 높고 브로콜리보다 30배나 높습니다.
타트체리 효능 : 심장질환 예방
또한 타트체리는 심장 질병을 예방하여 그 위험을 감소하는 데 보탬을 준답니다. LDL이라는 해로운 콜레스테롤의 산화를 막고 혈중 콜레스테롤 진함 정도를 낮춰주고 피를 맑게 해 주는 기능이 있기 때문에 뇌졸중, 심부전증, 고혈압 등 혈압과 관련된 질환이 있는 분들에게 도움이 된답니다.
타트체리 효능 : 불면증 개선
타트체리의 칼륨과 멜라토닌이 수면의 질을 개선하고 불면증을 개선해준답니다. 또한, 칼륨과 멜라토닌은 생체역사를 조절해 주어 기본적인 생체리듬으로 수면을 유도하는 기질이 있지요.
타트체리 효능 : 근육통 완화
우리는 심한 신체활동을 하면 근육통을 느끼게 됩니다. 타트체리는 근육의 회복속력을 향상해주는 기능이 있기 때문에 운동 후 근육통을 완화해 준답니다.
타트체리 효능 : 기억하는 능력
향상효과
타트체리는 노화 관련 염증감소 효과와 Protein(단백질) 해마세포의 향상을 도와주어, 기억하는 능력 향상 효능이 있다고 합니다고 합니다.
타트체리 부작용
타트체리는 부작용(side effect)이 상당수의 없다고 할 정도로 안전하다고 합니다. 하지만 가끔 어떠한 분들에게서는 타트체리를 많이 섭취하면 복통과 설사 등의 부작용(side effect)이 생길 수 있으므로 혹시라도 많이 드실 때에는 이 점 유의하시어 드시기 바랍니다.
이제껏 타트체리 효능 및 부작용(side effect)에 대해 알아보았습니다. 타트체리 효능 및 부용향을 잘 파악하셔서 행복하고 튼튼한 일상생활 유지하시기 바랍니다.